【生活篇】如何平衡学习压力以及日常生活

1.投资规划师

无论您是喜欢最新的应用程序还是选择老式的纸张计划器，都没关系-重要的是能够及早发现潜在的计划冲突，以便您进行安排。您不希望老板在考试前一天安排您轮班。将工作，班级和功课安排在适当的时间安排对于保持跟进并让您的大脑充满活力至关重要，此外，学习确定优先顺序是您在任何职业中都必须具备的一项基本技能。

2.与您的雇主交谈

您应该自己与雇主讨论您的日程安排需求。为了获得最佳结果，请与您的经理一对一设置。从检查期望入手-我需要做什么以改变？什么对我的方法有效？然后，遍历重要的日期，并共同努力找到满足您需要的解决方案，而又不会使雇主陷入困境。

3.做好健康的膳食准备

由于加工，许多市售食品被剥夺了关键营养素。如果没有所需的维生素和矿物质，您会开始感到不适和迟钝。您的情绪会降低，您可能会发现难以集中精力-这在您上班和上大学时是不可接受的。取而代之的是，学习如何用最不忙的一天准备全食冷冻食品，这样您就可以始终拥有营养。如果您想在学习时吃零食，请跳过薯条和椒盐脆饼，而推荐富含镁的坚果以及富含植物营养素的水果和蔬菜条。

4.每天移动身体

根据卫生部的数据，您每周需要进行150至300分钟的中等强度锻炼或75至150分钟的剧烈运动。每天的翻译时间为30至60分钟，但您不必在健身课上进行书写。取而代之的是，通过迷你锻炼获得累积效果。如果您开车上课而不是住在校园里，请将车停在距离指定建筑物较远的地方，然后步行。 YouTube提供了免费的健身视频，您可以在五分钟之内完成从瑜伽到尊巴舞的所有工作。有许多应用程序具有较短的锻炼功能。

5.加入社交俱乐部

您不想过度劳累 - 这样做会增加压力。反过来，这会耗尽您的身心储备。但是，当您反思大学时代时，您确实想记住的不只是磨砺。寻找一个社交俱乐部，让您在参加会议和活动时保持灵活性。如果您喜欢阅读，可以喜欢读书，如果喜欢比赛，可以喜欢国际象棋俱乐部。缺乏时间进行艰苦的体育锻炼并不意味着您就不必错过友情伴侣。